韓国料理レシピ/メニュー紹介

ビビンバ(ピビンパプ)

ビビンバ(ピビンパプ)

おなじみの韓国料理「ピビンパプ(ビビンバ)」。定番の三色ナムルに加えてズッキーニや人参のナムル、錦糸卵など、8種類の具をのせた「宮殿ビビンバ」とも呼ばれる彩りも楽しめる具だくさんのレシピをご紹介。野菜たっぷりで、栄養のバランスも良い一品です。

  • 調理時間:45分下ごしらえ:
MEMO
  • ご飯はかために炊いてください
  • コチュジャンの量は好みで調整してください
  • 水あめは砂糖(大さじ1/2)で代用可

情報提供:キム・ヨンジョン

材料 (2人分)

  • ご飯2膳
  • ズッキーニ1/2本(100g)
  • 人参5cm(50g)
  • 1個
  • サラダ油大さじ1
  • 大さじ1弱
  • ごま油大さじ1/2
  • コチュジャン適量
  • 白ごま少々

A:千切り大根のキムチ

  • 大根10cm(250g)
  • 粉唐辛子大さじ2/3
  • 砂糖小さじ1と1/2
  • しょう油小さじ1
  • 小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • ダシダ小さじ1/3
  • 白ごま少々

B:牛肉としいたけの甘煮

  • 牛ひき肉50g
  • しいたけ2個
  • しょう油大さじ1
  • 大さじ1
  • 水あめ(韓国産)大さじ1

作り方

  • 大根、ズッキーニ、人参は千切り、しいたけは薄切りにする。三色ナムルを用意する。

    大根、ズッキーニ、人参は千切り、しいたけは薄切りにする。三色ナムルを用意する。
  • 大根は塩(小さじ2)で15分ほど塩漬けにし、水洗いをしてしっかりと水気を絞る。Aの調味料と混ぜ合わせ、千切り大根のキムチを作る。

    大根は塩(小さじ2)で15分ほど塩漬けにし、水洗いをしてしっかりと水気を絞る。Aの調味料と混ぜ合わせ、千切り大根のキムチを作る。
  • フライパンにサラダ油(小さじ1)を熱してズッキーニを入れ、塩少々を加えてしんなりするまで弱火で炒めたら器にとる。

  • フライパンにサラダ油(小さじ1)を熱して人参を入れ、塩少々を加えて歯ごたえが残る程度に炒めたら器にとる。

  • 卵を割りほぐして塩少々を加えて薄焼きにし、錦糸卵を作る。

  • フライパンにごま油(大さじ1/2)を熱して牛肉を炒め、肉の色が変わったらしいたけとBの酒と水あめ(韓国産)を加えてしいたけに火が通るまで炒める。Bのしょう油を加えて強火で2分ほど、水分が少なくなるまで炒める。

    フライパンにごま油(大さじ1/2)を熱して牛肉を炒め、肉の色が変わったらしいたけとBの酒と水あめ(韓国産)を加えてしいたけに火が通るまで炒める。Bのしょう油を加えて強火で2分ほど、水分が少なくなるまで炒める。
  • 器にご飯1膳分を盛り、三色ナムルと(2)~(6)の半量、コチュジャンを彩りよくのせて白ごまをかける。もう1人分も同様に盛る。